脚踝筋肿了而且按上去很痛

脚踝筋肿了而且按上去很痛可能是过度劳累、筋膜炎、踝关节扭伤等原因导致，可以通过保持充足的休息、服用药物、中医理疗等方式改善。

1、过度劳累：

如果长时间的站立，导致双脚部位受压迫，会引起局部肿胀或酸痛，需要保持充足的休息，适当进行局部热敷或按摩，通常可逐渐恢复正常。

2、踝关节扭伤：

当受到外力冲击时，导致踝关节超出正常活动范围，会引起关节囊、韧带、肌腱发生撕裂伤，会引起跛行、疼痛、肿胀，可以进行局部冷敷、加压以及制动处理，还要适当抬高患处，减轻局部压力。另外还可以通过中医针灸、艾灸、推拿等中医理疗的方式辅助治疗，改善患者的不适症状。

3、筋膜炎：

当机体受凉、慢性损伤等引起了脚踝筋膜炎，会导致局部疼痛、红肿、肌痉挛、肌无力、运动障碍等表现，可以遵医嘱应用盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物改善。

除以上原因外，还可能是骨折、风湿性关节炎等原因引起，必要时可以进行手术治疗，避免影响正常生活。