宝宝晚上睡觉老是没睡相是咋回事该咋办

宝宝晚上睡觉老是没睡相考虑是不良的睡眠环境、缺钙、锌缺乏症等原因引起的，可以通过改善睡眠环境、服用药物等方式缓解症状。

1、不良的睡眠环境：可能是晚上睡觉时室温较高，如果盖比较厚的被子，会使宝宝觉得闷热不舒服，出现踢被子、没睡相等症状。这属于正常的生理现象，不会对身体健康造成影响，在日常生活中可以给孩子盖薄厚适宜的被子，有利于缓解症状。

2、缺钙：考虑是宝宝正处于生长发育期，身体所需钙元素较多，身体摄入不足，会导致神经兴奋性增加，会导致睡眠质量下降，出现夜惊、说梦话、睡姿不良等症状。可在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、碳酸钙D3颗粒等药物缓解症状。

3、锌缺乏症：一般是经常饮食单一不均衡等原因引起的，患病后食物中的营养元素满足不了身体的需要，导致植物神经兴奋，出现睡眠不佳、易惊醒、睡相差等症状。可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等药物进行缓解。

除以上原因外，还有可能是缺乏维生素D等原因引起的，要积极治疗。在日常生活中，睡前可以用温水泡脚来缓解症状，还可以对脚部进行按摩，促进血液循环，对缓解症状也有一定的帮助。