很困但头脑特别清醒就是睡不着怎么办

当身体感到疲惫，头脑却异常清醒，无法入眠，这往往是失眠的症状。针对这种情况，可以尝试以下几种方法来改善睡眠质量。

1、调整心理状态：

过度的精神紧张和压力是导致失眠的常见原因。在这种情况下，应尝试自我放松，减轻压力。例如，可以听一些轻缓的音乐，营造一个舒适的环境，有助于改善睡眠状态。

2、药物治疗：

如果是由于精神衰弱造成的失眠，可以在医生指导下使用谷维素片、安神补脑液等药物进行改善。

最后，除了药物治疗和心理调节，良好的生活习惯也能帮助改善睡眠。保持规律的作息时间，避免睡前过度使用电子设备，以及进行适当的体育锻炼，都有助于提高睡眠质量。

虽然上述药物可能对改善睡眠有帮助，但务必在医生的指导下使用，避免不当用药带来的风险。若失眠症状持续严重，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。