西梅的功效通常是补充碳水化合物、补充果酸、补充维生素、补充膳食纤维、补充微量元素等，作用是改善饥饿、提高食欲、辅助预防维生素缺乏、辅助预防便秘、辅助预防微量元素缺乏等，但是也需要注意适量，不可以暴饮暴食，一旦有不适症状，建议立即就医。
1、补充碳水化合物：
西梅属于比较常见的一种食物，其营养价值比较高，其中含有丰富的碳水化合物，吃了西梅以后，通常可以增加饱腹感，改善饥饿。
2、补充果酸：
此食物中含有丰富的果酸，该物质通常可以促进胃液分泌，因此可以提高食欲。
3、补充维生素：
西梅属于高维生素类食物，适量的吃能够为身体补充所维生素，比如维生素C、维生素B等，通常可以辅助预防维生素缺乏。
4、补充膳食纤维：
西梅中的膳食纤维含量也比较高，如果膳食纤维摄入不足则会导致胃肠道消化与蠕动功能下降，进而引起便秘，而补充膳食纤维后可以加速胃肠道消化与蠕动速度，因此可以辅助预防便秘。
5、补充微量元素：
该食物中也含有多种微量元素，例如铁、铜、锰，平时适量的吃西梅上述微量元素比较容易被身体吸收和利用，通常可以辅助预防微量元素缺乏。
虽然西梅诸多功效与作用，但是并非适合所有人群吃，对于西梅过敏者应禁止吃；对于胃酸分泌过多者应禁止吃。
