下午三点多老是犯困生理性的原因主要是劳累过度、睡眠不足引起的。病理性的原因主要是高血压、脱水引起。可根据具体原因采用一般治疗、药物治疗。
一、生理原因：
1、劳累过度：每天下午三四点就犯困，一般是劳累过度造成的。如果平时工作比较忙，几乎从早上一直工作到中午，即使中午不休息，身体也会变得比较疲劳，下午三四点就很容易犯困。
2、睡眠不足：睡眠不足也是下午三四点犯困的常见原因。有些人有熬夜的习惯。经常半夜两三点睡觉，早上起得很早。每天睡眠不足，下午特别困。
二、病理原因：
1、高血压：如果有高血压，每天下午三四点左右可能会犯困。人的血压通常有两个峰值，早上五点到六点最高，下午四点到六点左右血压会上升。如果高血压病情严重，会出现头痛、头晕、甚至嗜睡等症状，需要在医生指导下应用药物进行降压治疗，如苯磺酸氨氯地平片、依那普利片和美托洛尔片等药物进行治疗。
2、脱水：每天下午三四点就犯困，不排除是脱水。脱水后身体会变得特别疲惫，无法一直集中注意力，会感到头痛头晕。如果不及时补水，不仅会犯困，还会产生很多负面情绪。
除以上外还有可能是吃得太饱导致，体内的血液涌入胃肠道帮助消化，流向大脑的血液减少，就会产生犯困。建议下午犯困的时候，最好多吃素食，由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如鲜鱼、鸡肉、海鲜、豆腐等，含有大量的酪氨酸，对保持大脑思维、记忆和清醒时间的敏锐有决定性作用。
