怎么能让月经量增多

要让月经量增多，可以从调整生活方式、合理饮食、精神调适、规律运动和适当药物调理等多方面入手。

1、调整生活方式是首要步骤。保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于内分泌的平衡，从而促进月经量的正常。

2、合理饮食同样重要。饮食中应增加补铁补血类食物，如阿胶、红枣、桂圆等，同时保证营养均衡，避免辛辣刺激性食物，有助于月经量的增加。

3、精神心理方面的调适也不容忽视。紧张压抑的情绪会影响内分泌，导致月经量减少，因此应保持愉悦的心情和平稳的情绪。

4、适当运动能够促进血液循环和细胞新陈代谢，有助于月经量增多。建议根据个人身体情况适当参加户外有氧运动。

5、在药物调理方面，如果生活方式调整后月经量仍未改善，可以在医生指导下使用药物治疗。如八珍益母颗粒、逍遥丸等中成药，或者补佳乐、黄体酮等西药，均有可能帮助增加月经量。但需注意，药物使用需遵医嘱，不可自行滥用。

综上所述，增加月经量需要综合考虑生活方式、饮食、精神心理、运动和药物等多个方面。科学调理，方能见效。如有任何不适，应及时就医，以免延误病情。