湿气一般可通调整饮食、加强锻炼、规律作息、服用药物、拔罐等方式祛湿,如果出现了不适症状,建议及时就医。
1、调整饮食:
如果患者体内存在湿气,要注意调整饮食,多吃一些具有祛湿作用的食物,比如薏米、红豆、芡实、冬瓜等,有助于促进体内的湿气排出。
2、加强锻炼:
平时可以适当进行一些运动,可以选择跑步、游泳,跳绳等,可以促进身体的新陈代谢,加速血液循环,使湿气通过汗液排出体外。
3、规律作息:
在此期间还应注意规律作息,保证7~9小时的睡眠时间,良好的睡眠有助于调节身体的机能,增强自身抵抗力,促进湿气排出。
4、服用药物:
如果患者的湿气比较严重,可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸、补中益气丸等药物治疗。
5、拔罐:
在医生指导下进行拔罐,能够疏通人体经络,促进气血运行,调理脏腑功能,进而达到祛湿的目的。
日常生活中应养成良好的生活习惯,根据天气的变化,及时添加衣物,避免淋雨、涉水等。