一般可以通过调整饮食、改善居住环境、适当活动、推拿、口服药物等方法去湿气。
1、调整饮食:
平时要保持良好的饮食习惯,要以清淡易消化的食物为主,尽量不要吃生冷寒凉的食物,比如冰激凌、冰块、雪糕等,可以适量的吃小米粥、山药粥、软面条等食物,良好的饮食习惯可以促进体内湿气排泄。
2、改善居住环境:
体内湿气重与久居阴冷寒凉之处有关系,可以搬离这种生活环境,要保持室内温度和湿度适宜,有助于去湿气。
3、适当活动:
患者可以根据身体状况适当的活动,比如骑自行车、游泳、跑步等,每次可以活动15~20分钟,能够加快身体代谢的速度,能在一定程度上改善湿气重的症状。
4、推拿:
这是中医外治的一种方式,主要是推拿人体的十二经络,可以促进体内气血运行,帮助湿气排出,这种方法需要由专业的医生进行操作,不要擅自进行,以免对身体软组织造成损伤。
5、口服药物:
患者可以在医生指导下服用二妙丸、湿毒清胶囊、四妙丸等药物治疗,对去湿气有一定作用,用药时不要盲目更改剂量和用法。
平时要保持良好的生活习惯,注意保暖,根据气温变化适当增加衣物,避免寒冷空气刺激。