许多舞蹈在很多时候是需要踮起脚尖走步的,比如跳交谊舞,脚尖着地的机会就相对多一些,这种姿势除了可以使小腿肌肉以及足踝关节得到较好的锻炼以外,还可以通过反射作用于大脑以调节血压,因而引起血压降低,经常跳舞的人常有这种体会。在紧张工作之余,走进舞厅时,便会有轻松愉快、心旷神怡之感,对于高血压患者很有帮助。
但是,高血压患者在跳舞时应该注意一些问题:1、应该把跳舞看成是一种健身治病的锻炼手段,而不应该单纯的把它看作是一种文化娱乐活动,舞种选择就个人喜好病情以及体质情况而定,一般以交谊舞中节奏较慢的为宜。2、病情较重或者是有心胸并发症以及年迈体衰者,跳舞时间不宜太长。3、跳舞过程中要保持情绪稳定,不要过度兴奋、激动。4、舞场音量要适中,防止强烈的音乐刺激。5、跳舞不宜在饭后立即进行,至少应该在进食半小时之后。