筋膜枪不能按摩颈部、肩两侧斜方肌、腋下和大腿内侧、肘关节内侧、膝关节外侧、膝盖后窝等。
1、 颈部：颈部侧面以及颈部前侧不能使用，这两个位置神经和血管分布多且密，用筋膜枪按摩极易发生危险，会出现脊柱侧弯以及脊椎病的症状发生。
2、 肩两侧斜方肌：筋膜枪按摩应该从后往前，不能贴着锁骨和斜方肌去按。在这个位置是发射臂丛神经的入路，如果用筋膜枪进行按摩容易造成神经损伤。
3、 腋下和大腿内侧：这是臂从神经的重要位置。这里面有一些肌皮神经、桡神经的上段，还有正中神经、尺神经都是从这个位置往下发射的。同时这部分也有像肱动脉这样的血管，如果直接在腋下的位置或大臂的内侧面直接去打的话，是非常容易出现神经或者血管损伤的。
4、 肘关节内侧：这一部分是尺神经沟，有的时候磕到麻筋之后，会感觉到小臂或者手都麻了，说的就是这个位置。这个位置也是不能用筋膜枪直接去触碰的。
5、 膝关节外侧：膝关节外侧腓骨小头周围有一个腓骨神经，所以筋膜枪也绝对不要触碰到腓骨小头周围，避免出现腓总神经的损伤。
6、 膝盖后窝：膝盖后窝叫腘窝，在腘窝的位置有腘动脉，腓总神经都是从这个位置过去的，所以筋膜枪也绝对不要打腘窝这个位置否则可能导致大量出血的情况发生。
