对于脚趾骨折以后的病人锻炼的方法,主要需要等到骨折的地方有骨痂生长了,相对比较稳定了,就可以进行锻炼。

一般烫洗以后,接着进行功能锻炼就完全可以,这样更有利于关节活动度的改善,更有利于肌肉力量的恢复。一般热水中放花椒和盐烫洗,或者是外用一些活血化瘀的中草药,熬开以后先熏后洗,一天两次,每次半小时以上,效果会更加明显。

锻炼的时候最好让家人帮助一下,把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度,坚持一会,不能怕痛的,要有力度,痛的出汗,更有利于关节活动度的改善,对于肌肉力量的训练可以进行伸腿、勾脚、收缩肌肉、按摩肌肉或者是进行抬腿锻炼,就完全可以的。

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