脚趾骨折拆石膏后如何锻炼

之所以能拆石膏,就说明脚趾骨折的地方已经有骨痂生长,相对来说比较稳定,就可以积极的进行锻炼锻炼。锻炼最主要还是通过锻炼来恢复正常关节活动度,恢复病人的肌肉力量就可以。

锻炼的方法,建议烫洗以后,接着进行功能锻炼,更有利于功能的恢复。一般烫洗的时候,可以外用一些活血化瘀的中草药,熬开以后先熏后洗,一天两次,每次半小时以上,效果会更加明显,最好让家人帮助一下把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度,坚持一会儿不能怕痛。要有力度,痛的出汗,更有利于功能的恢复。

再就是对于肌肉力量的训练,可以进行伸腿,勾脚,收缩肌肉,按摩肌肉或者是抬腿锻炼,就可以恢复病人肌肉的力量。

以上内容仅供参考

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