减肥期间可以吃的水果有哪些

减肥期间可以吃的水果有:

一,柠檬。柠檬富含维生素c和柠檬酸,可以促进热量的代谢,加快人体消耗热量的速度,同时它本身热量较低,不会使人体堆积过多的热量,起到很好的减肥瘦身的效果,但注意的是不可空腹吃柠檬。

二,苹果。苹果富含丰富的果胶,可以加速人体的排毒功效,并且有效降低热量的吸收,吃了苹果后很容易让人有饱足感,因而可以有效的帮助减肥,同时它含有的微量元素钾可以预防腿部的水肿。

三,菠萝。菠萝富含酵素和维生素,可以促进体内毒素的分解,帮助人体即时排毒、排脂,从而起到很好的减肥效果,同时由于菠萝味道酸甜,可以促进肠胃的消化,缓解食欲不振的症状。

四,香蕉。因为香蕉富含纤维素和人体所需的微量元素,可以有效的促进新陈代谢,排出体内的积水。

以上内容仅供参考

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