睡眠浅可以通过物理治疗以及服用药物的方式治疗,睡眠浅可能是精神压力过大导致的,也有可能是缺钙的原因。
1、精神压力过大:
如果患者在日常工作和生活中精神压力过大,可能会引起患者出现夜间睡不安稳,睡眠浅的症状,容易导致患者难以进入深睡眠状态,患者在白天会出现疲劳、乏力等不适症状,患者在日常生活中要调理自己的情绪,让自己处于放松状态,不要给自己太大压力,可以适当的听听歌,做一些有氧运动,可以缓解睡眠浅的症状。
2、缺钙:
钙质是人体所需的重要营养物质,通常是由患者过度挑食偏食引起,同时随着患者年龄的增大容易引起钙流失,会使患者出现缺钙的现象,容易导致患者出现乏力、注意力不集中、烦躁、夜间多汗、食欲不振、关节疼痛等临床表现,部分患者还会出现睡眠浅、夜间易惊醒的现象,患者可以在医生指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物治疗。
患者在治疗期间可以适当的吃一些高蛋白、有营养的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等,可以补充身体所需要的营养物质,对身体健康也有一定的帮助。