坚持晨跑一个月会瘦吗

坚持晨跑一个月一般会瘦，平时应该定期去医院做体检，可以了解身体的健康情况。

晨跑是锻炼身体的一种方式，在锻炼过程中，身体消耗的能量增加，可以促进脂肪代谢，坚持一段时间能够起到瘦身的作用。如果体重不理想，除了要坚持晨跑以外，还需要严格控制饮食，要定时定量就餐，不要暴饮暴食，以免影响减肥的效果。

晨跑前需要做好热身工作，能够减少不良情况的发生，晨跑的时间应该控制在40分钟左右，不可以时间过短，时间过短身体消耗能量比较少，也不要时间过长，以免导致体力透支，对身体健康产生危害。

如果身体过于肥胖，还可以在医生操作下通过抽脂术进行减肥，能够将皮下脂肪抽出，减肥效果比较明显，而且见效也比较快。做手术前需要对身体进行全面检查，能够评估手术风险，术后需要加强局部护理，避免伤口发生感染。减肥期间尽量不要吃炸鸡、炸薯条、肥肉等高脂肪、高热量的食物，以免导致减肥失败。