坚持跑步一个月，肚子确实有可能变瘦。跑步作为一种全身性的有氧运动，能有效促进全身脂肪燃烧，对减少腹部脂肪积累有积极作用。然而，要达到理想的瘦肚子效果，还需综合考虑多个因素。
跑步能提高身体的新陈代谢率。长期坚持跑步，身体的肌肉量会增加，肌肉组织比脂肪组织消耗更多能量，即使在休息时，身体也会持续消耗更多热量，这有助于减少腹部脂肪。
跑步过程中的身体稳定性需要核心肌群的参与，尤其是腹部肌肉。这不仅能锻炼到腹部的深层肌肉，还能提高腹部的紧致度，使腹部更加平坦。
仅靠跑步可能效果有限。合理的饮食结构对瘦肚子至关重要。应避免高糖、高脂食物，如巧克力、冰淇淋等，多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，如苹果、火龙果、燕麦等，这些食物能促进新陈代谢，有助于瘦肚子。
良好的生活习惯也不容忽视。保证充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒，这些都能对减少腹部脂肪起到辅助作用。
值得注意的是，虽然有些药物如奥利司他胶囊、阿卡波糖片等具有辅助减肥作用，但这些药物应在医生指导下使用，且不应作为减肥的主要手段。更重要的是，跑步和控制饮食相结合，才是健康且可持续的减肥方式。
综上所述，坚持跑步一个月，配合合理的饮食和良好的生活习惯，肚子确实有可能变瘦。
