小孩一般吃核桃油、亚麻籽油、玉米油等对大脑发育好,但是应注意适量。
1、核桃油:
通常是以核桃仁为原料压榨而成,其中含有不饱和脂肪酸、亚麻酸、磷脂等多种成分,能够辅助促进脑细胞代谢,还有助于提高记忆力。
2、亚麻籽油:
其中有蛋白质、维生素、脂肪、亚麻酸、亚油酸等,可以补充身体所需的多种营养,从而促进大脑正常发育。
3、玉米油:
是在玉米胚芽中提取中的油,其中包括谷氨酸、微量元素、胡萝卜素以及维生素等,可以使脑部神经得到营养物质补充,还能够辅助促进脑细胞再生与繁殖,对大脑发育也有一定的好处。
除以上几种油以外,还可以吃大豆油、橄榄油、花生油等。在注意饮食的同时,家长要让小孩每天保证充足的睡眠,还需要适当进行锻炼,有利于身体健康。