孕早期可以吃春菜吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 200g/天

慎食人群: 腹泻的人群、肝硬化患者

宜食原因: 春菜是一种营养丰富的蔬菜，其中含有维生素C、叶酸、钙等多种营养成分，吃了之后可以为机体补充部分营养，也有助于促进胎儿的健康发育。

注意事项: 春菜可以凉拌、清炒。但是避免一次性吃的过多，以防加重胃肠道负担。

正文:

孕早期可适量吃春菜。

建议用量：200g/天。

孕早期饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主，可以吃粥类、鱼肉、各种新鲜的蔬菜和水果等。春菜是一种营养丰富的蔬菜，其中含有维生素C、叶酸、钙等多种营养成分，吃了之后可以为机体补充部分营养，也有助于促进胎儿的健康发育。

春菜可以凉拌、清炒。但是避免一次性吃的过多，以防加重胃肠道负担。腹泻的人群不建议吃春菜，其中含有大量的膳食纤维，可能会导致腹泻的症状加重。肝硬化患者不宜吃春菜，因为肝硬化患者多数伴有腹壁静脉曲张，春菜中含有的大量膳食纤维易擦伤消化道，可能会引起出血。

孕早期需要合理饮食，保持心情舒畅，避免精神抑郁，避免进行剧烈的运动，比如跑步、跳绳、跳高等，以防引起流产。