每天晚上喝一杯白糖水有诸多好处，主要有补充能量、改善睡眠、预防低血糖、润肺生津、促进肠胃蠕动等。
1、补充能量：
补充能量是白糖水的重要功效之一。白糖富含碳水化合物，进入人体后能迅速分解为葡萄糖，被人体吸收利用，为身体机能的运转提供动力。
2、改善睡眠：
白糖水有助于改善睡眠。它能在一定程度上调节神经系统，让身体放松，减轻一天的疲劳感，从而使人更容易入睡。
3、预防低血糖：
对于低血糖患者而言，晚上喝一杯白糖水可预防夜间低血糖的发生，避免因低血糖而出现头晕、心慌等不适症状。
4、润肺生津：
白糖水具有润肺生津的作用，能缓解咽喉干燥等情况，尤其是在干燥的季节或者室内空气干燥的时候，对呼吸道有一定的滋润功效。
5、促进肠胃蠕动：
在一定程度上还可以促进肠胃蠕动。白糖水进入肠胃后，能够刺激肠胃，有助于消化，防止夜间肠胃蠕动过慢导致的消化不良等问题。
每天晚上适量饮用白糖水对身体有一定的好处，但要根据自身的身体状况合理饮用，并且注意相关的注意事项。白糖含有较高的热量，如果长期大量饮用可能会导致体重增加，应控制饮用量。此外，糖尿病患者不宜饮用白糖水，以免引起血糖波动。同时，饮用后要注意口腔卫生，白糖容易残留在口腔中，滋生细菌，损害牙齿健康。
