血糖高的人群通常可以吃莲子,无需过度担心。
血糖是指血液中葡萄糖的含量,一般可以用于筛查以及监测多种糖代谢异常相关疾病。血糖高的形成原因主要与不良的饮食习惯、遗传因素等有关。日常生活中应以低糖饮食为主,而莲子并不属于高糖食物,其中含有丰富的碳水化合物、植物蛋白以及身体所需要的多种氨基酸成分,适量的食用可以为身体补充营养和能量,也有助于增加饱腹感。莲子并不属于辛辣刺激性食物,通常不会对身体造成刺激,并且含糖量并不高,通常不会导致血糖的数值升高,也并不会诱发其他不良反应。
如果血糖持续高于正常范围,一般可以在医生指导下使用盐酸二甲双胍缓释片、格列本脲片、阿卡波糖片等药物治疗。生活中除了需要加强饮食护理,也可以适度的进行运动锻炼,比如跑步、跳绳等,有助于促进机体的血液循环,增强体质,也有助于血糖控制。