什么是贝克认知疗法

贝克认知治疗法它的主要要意就是认知产生情绪和行为，异常的认知产生异常的情绪和行为，而认知是情感和行为的一个中介，情感问题和行为问题，它和歪曲的认知密切相关。

人们在早期经验形成的这种功能失调的假设或者是图示，决定着人们对事物的评价，成为支配人们行为的一个准则，而不为人们所觉察，也就是存在于潜意识当中，一旦这种图示为某种严峻的生活实践激活以后，会有大量的负性自动想法在脑子当中呈现，也就是说它会上升到意识层面，然后导致我们的情绪抑郁，焦虑和行为的一些问题。

所以说复性认知和复性情绪的互相加强，形成一个恶性循环，使得问题持续的加重，常见的这种负性认知，像任意推断，选择性的抽象，过分概括，扩大或者是缩小个人中心，非黑即白这样的一些思维等等。