一天一勺黑芝麻一般不会胖,吃了黑芝麻以后对身体健康有帮助。
黑芝麻是生活中比较常见的食物,黑芝麻中含有肌糖、胆碱以及蛋黄素,黑芝麻属于低糖低热量的食物,每天适量的吃一些黑芝麻,不会导致身体长胖,而且吃了黑芝麻以后还可以促进肠胃蠕动,防治便秘以及大便干燥的情况出现,对减肥瘦身还会起到辅助作用。每天适量的吃一些黑芝麻,可以改善发质干枯、皮肤粗糙的情况,也可以增强身体的免疫能力,但是在吃黑芝麻的时候一定要适量,以免导致肠胃出现不适的情况。
想要使身体不长胖,平时不可以吃高糖分以及高脂肪的食物,比如肥肉、动物内脏以及蛋糕等。
平时还需要加强运动锻炼,每天运动半小时到一个小时左右,可以促进脂肪燃烧,对减肥瘦身起到辅助作用。