蹲下去起来腰直不起来，腰疼一般是过度劳累、受凉、外伤、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要去医院查明原因后通过加强生活管理、热敷、冷敷、口服药物、手术等方法改善。
1、过度劳累：
长期从事重体力劳动，不注意休息，会导致腰部肌肉处于紧张状态，患者蹲下去起来时腰会直不起来，还会伴随腰疼、全身乏力等症状，平时要注意劳逸结合，每天保证8~9小时的睡眠时间，让身体充分的休息，能使症状减轻。
2、受凉：
长时间处于低温的环境中，而且穿着的衣物比较单薄，身体受到寒冷空气刺激后，会导致肌肉异常收缩，从而使患者蹲下去时腰无法直立，还会伴随疼痛感，用手触摸皮肤会感觉比较凉，其实可以用热毛巾或者暖水袋进行热敷，能够加快血液循环的速度，能够改善患者的症状。
3、外伤：
腰部受到外力撞击后，局部软组织受到损伤，可引起腰疼，蹲下去腰部也无法直起来，同时还会伴随局部红肿、发热等症状，此时可以用毛巾包裹冰块进行冷敷，每次冷敷15分钟左右，2~3小时冷敷一次。
4、筋膜炎：
这种疾病可能是环境因素、身体免疫力低下等原因导致的，可发生在身体的各个部位，如果发生在腰部，可引起腰疼，症状持续发展，还容易导致患者蹲下去腰部无法直起来，同时还会伴随局部麻木、运动障碍等症状。可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，这些药物可以在饭后服用，能减少对胃肠黏膜的刺激。
5、腰椎间盘突出症：
这种疾病一般是腰椎出现了退行性改变，突出的椎间盘对局部神经造成压迫，不仅会引起腰疼，还会导致患者蹲下去起来时腰无法直立，同时还会伴随下肢麻木、活动受限、大小便失禁等不良反应，可以在医生操作下通过椎间孔镜椎间盘摘除术进行治疗，做手术前应该完善相关检查，比如血糖检测、CT检查、磁共振成像等，可以提高手术的成功率。
在日常生活中，应该保持良好的生活习惯，要早睡早起，避免熬夜，对症状改善有一定帮助。
