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• 吃什么食物对眼睛好

  吃什么食物对眼睛好呢，这个话题如果在营养匮乏的地区或者年代，那么吃什么对眼睛好，那是非常有讲究的。在维生素特别匮乏的人群当中，比如说维生素A严重缺乏，那确实会造成眼睛的病变，但是在当下呢，大家营养都比较全面的这种时候，吃什么对眼睛好，没有它突出的作用。那么营养均衡，对眼睛就是最好，没有必要刻意地去探究某种食物。那么所谓的什么对眼睛好来说，从科学性来说，也极少能够得到验证，所以如果说有营养缺乏的病人，比如说由于消化道的这种疾病，或者某些特殊原因造成的匮乏，那我们就要进行相应的补充，如果没有这些问题，我们只要做到均衡饮食，就是对眼睛最好。

  

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  乔荣华 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-10-16 34446次

• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 40183次

• 让眼睛更明亮的营养素
  眼睛如果对光敏感，则易产生氧化的问题，这时刻是时的补充一些抗氧化剂，如维生素c，维生素a，维生素e及叶黄素等。维生素a是合成视觉感光物质的重要原料，如果缺乏维生素a，眼睛对弱光的感受能力就会下降，使幼儿在弱光环境下，不能看清楚物体。正常儿童在日常的辅食中，就可以补充维生素a，如胡萝卜，动物肝脏等。维生素c非来源于蔬菜及水果，其中深绿色的蔬菜的维生素c尤其丰富。维生素e来源于植物油，深绿色的蔬菜，小麦胚芽等。牛磺酸，牛磺酸大量存在于人体，也是网膜中能提高视觉机能，促进视网膜的发育，它还可以提高眼睛角膜的自我修复能力，对抗眼界。叶黄酸是属于内胡萝卜素，对于视网膜色素变性，黄斑变性和白内障等，随着年龄增长而产生的眼疾，有明显的预防和改善效果。叶黄素不能由人体一次生合成，可以通过使用深绿色蔬菜，如菠菜，甘蓝等来摄取。
  语音时长 1:39”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-08 3100次

• 平时吃的食物中含有什么营养素
  常吃的食物中，鲜奶含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素以及维生素a、维生素d和维生素b族维生素，营养是比较丰富的。蛋类提供优质蛋白质，含有维生素以及叶酸、维生素b2、维生素b6、维生素b12。大豆及其制品是植物性食物蛋白，b族维生素以及无机盐的丰富来源。蔬菜水果中含有纤维素和果胶，对防治孕期便秘十分有利。海产品海带、紫菜、海鱼、虾皮等海产品可以补充碘、钙、锌等元素。硬果类的食物比如花生、核桃、葵花籽等食物含有丰富的蛋白矿物质，大致上营养成分和豆类差不多。
  语音时长 1:33”
  张华山 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-19 27108次

• 什么是微量营养素
  病情分析：微量营养素是指在体内维生素和矿物质，他们的含量非常少，往往是一微克，或者是毫克来计算，所以我们把它叫做微量营养素。目前世界卫生组织将微量营养素的缺乏也叫做隐性饥饿。意见建议：长期的偏食，挑食，或食谱过窄或零食过多而影响主食的摄取，会导致微量营养素缺乏。平时要调整生活习惯，饮食多样化，戒烟戒酒，按时休息，不熬夜。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-07-17 2804次

• 脚气病是由于膳食缺乏哪种营养素
  脚气病一般是由于日常饮食中缺乏维生素b1造成的。可以适当多吃一些胡萝卜，柠檬，小米，花生，瘦肉等食物，这些食物里含有丰富的维生素b1。脚气病是由于真菌感染引起的，要养成每天泡脚的习惯，并积极进行抗真菌治疗。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-14 2601次

• 哪些食物富含叶黄素，对眼睛有益？医生来解答
  最近，我接诊了一位年轻的男性患者，他是一名程序员，每天长时间面对电脑工作。近几个月来，他发现自己眼睛容易疲劳，视力似乎也有所下降，时常感到眼睛干涩不适。经过详细检查，我发现他的视力确实有所下降，并告诉他，除了注意用眼卫生和定期休息外，还可以通过饮食调理来改善眼睛状况，但他不知道吃哪些食物比较好，于是
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-04-22 0次

• 宏量营养素与微量营养素的区别
  宏量营养素与微量营养素的区别一般有成分不同、人体所需数量不同、对人体的作用不同等。1、成分不同：宏量营养素是指糖类、脂类、蛋白质。微量营养素一般包括钙、镁、钠、钾、磷、氯六种。与微量营养素的成分不同。2、人体所需数量不同：宏量营养素被人体所需要的量比较多；微量营养素被人体所需要的量比较少。宏量营养素
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-20 0次