湿气重脾胃虚弱可以通过坚持运动和改善饮食等来进行调理。
1、坚持运动:
没有运动习惯的人,要做到每天坚持运动是很困难的,为了身体健康,最好改变自己。通过运动把体内的湿气排出去,会减少湿气堆积的概率。若是湿气过重,容易使脾胃虚弱。在空闲的时间里,多做一些像跑步、打球、跳舞等运动,都能够起到锻炼的作用。
2、改善饮食:
导致湿气重脾胃虚弱的一个重要原因就是人们的饮食,像不按时吃饭、吃重口味的食物等,都会刺激到肠胃,使肠胃受损。所以大家要注意饮食清淡,按时吃饭,多吃柔软食物、蔬菜水果,能够慢慢的恢复脾胃功能。需要注意吃饭的时候不要着急,慢慢的吃,入口的食物经过充分的咀嚼,能够减轻胃部的压力,帮助消化,改善湿气重脾胃虚弱的情况。