怀孕期间可以喝一些五谷粥,小米粥,五谷豆浆,红豆花生粥,吃蔬菜面,五谷等。午餐和晚餐可以吃一些色彩的蔬菜,红色的蔬菜有胡萝卜,西红柿,白色的蔬菜有菜花,白萝卜,豆,黑色的有木耳,香菇,茄子,紫菜,紫甘蓝,绿色的蔬菜有西红柿,菜花还有豆角,黄色的有土豆,腐竹,玉米。

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