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• 早餐食谱怎么才好

  不同人所在的区域，不同人的状态来选择，没有一个固定的食谱。但是我们整个要掌握这么几个原则，在早餐当中，我们从营养学的角度注意这几个方面。一个就是能量的摄入，我们用谷物作为一个能量。第二个蛋白质摄入。第三个就是说要适量的水果和蔬菜，蛋白质，我们尽量补一些碱性的蛋白质。包括奶类的，碱性奶。从谷物来说，我们尽量使用这种普通的面包，包括碱性面包来做一个能量的补充。蛋白我们可以每天一个鸡蛋。很多人就认为鸡蛋黄需不需要吃，特别对于胖人需不需要吃鸡蛋黄。实际上人体内血脂、胆固醇，70%都是体内产生的，和外界关系不是特别大，是可以吃鸡蛋黄的。鸡蛋、牛奶，这是我们早餐比较好的补充蛋白的一个物质。第三个要补充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，实际上早餐应该补充不同的水果和蔬菜。整个来说早餐是一天当中应该来说是最重要的一个餐，一顿餐，一定营养要足够，同时营养要丰富、齐全。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-06 51058次

• 痛风能吃什么肉类食谱

  痛风的病人是一个代谢性疾病，壮汉和个子大的强壮的病人，一般来讲是可以少量的吃，在没有发生痛风的时候。每天吃个半两，或者是吃一块小小的肉，都还是可以的。纯粹不吃，有的病人也受不了。但是要必须根据你的自己症状的轻重缓急，来分别选用。你在发生痛风急性发作的时候，或者是很有症状的时候，你就尽量的少吃，或者是不吃，这样为好。因为肉类都含有不同程度的，不同浓度的，不同重量的嘌呤的一些代谢的物质，痛风跟嘌呤代谢有关，所以肉类，你在症状没有发生的时候，是可以少量的吃一点的。

  

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  杨德才 主任医师湖北省中医院

  2018-12-12 38204次

• 孕期早餐食谱
  早餐很重要，对于孕妇来说就更重要了，可以吃虾仁、紫菜、馄饨汤。如果经常吃鲜虾仁和紫菜，是含有丰富的碘和钾的，能够促进内分泌的发育，还能够促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力发育。第二种，排骨海带面，排骨营养价值高，含钙量很高，海带含有碘、磷、钾等矿物质，可预防痴呆儿的发生，对胎儿的骨骼发育是非常有好处的。还可以喝南瓜粥、奶油蘑菇汤，主要是牛奶里含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素、胆固醇，能够给机体提供能量，无机盐和维生素等有利于胎儿大脑的发育。
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  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2018-10-21 24478次

• 孕期糖尿病的食谱有哪些
  孕期糖尿病的食谱主要是包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，部分的纤维素，少量的维生素等等。孕期食谱对碳水化物，脂肪和蛋白质的要求是占主要部分的，碳水化合物要占所有的食物当中的65%左右，而脂肪要占到20％左右，蛋白质主要占到15%左右。另外，可以适当的补充一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜里面富含一些维生素还有纤维素，所以孕期糖尿病的食谱主要包括我们刚才所提到的食物。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-04 2147次

• 孕期食谱吃什么好
  病情分析：怀孕期间均衡饮食就可以，不要吃辛辣刺激和生冷食物，以免引起肠胃不适。意见建议：按时产前检查，怀孕前三个月每天补充一片叶酸片，预防小儿神经管缺陷，16到20周做唐氏筛查，22到26周做四维彩超排畸检查，注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，多吃新鲜水果蔬菜，饮食忌辛辣刺激和生冷食物。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-02-23 2801次

• 孕期糖尿病食谱有哪些
  孕期糖尿病对于饮食的要求是非常严格的。那么孕期的食谱大致有以下几个方向。第一，在营养均衡的前提下应该清淡饮食，多吃绿叶蔬菜并且吃一些粗粮来使血糖不至于升的过高。第二，摄入的蛋白质、脂肪以及其他一些维生素或营养物质都要均衡的摄入。第三，避免吃一些辛辣刺激性的食物和大肉类、油腻类以及油炸类食品等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-13 2401次

• 孕期的食谱
  怀孕期间可以喝一些五谷粥，小米粥，五谷豆浆，红豆花生粥，吃蔬菜面，五谷等。午餐和晚餐可以吃一些色彩的蔬菜，红色的蔬菜有胡萝卜，西红柿，白色的蔬菜有菜花，白萝卜，豆，黑色的有木耳，香菇，茄子，紫菜，紫甘蓝，绿色的蔬菜有西红柿，菜花还有豆角，黄色的有土豆，腐竹，玉米。
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2022-06-22 270次

• 孕期早餐食谱
  早餐很重要，对于孕妇来说就更重要了，可以吃虾仁、紫菜、馄饨汤。如果经常吃鲜虾仁和紫菜，是含有丰富的碘和钾的，能够促进内分泌的发育，还能够促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力发育。第二种，排骨海带面，排骨营养价值高，含钙量很高，海带含有碘、磷、钾等矿物质，可预防痴呆儿的发生，对胎儿的骨骼发育是非常
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 1354次