女人如何调理气血

一般情况下女人可以通过坚持运动，调节饮食，中药调理等方法进行调理气血。

1、坚持运动：每天坚持运动，运动锻炼是调理气血最直接的方法，所以气血不足的女人，每天要坚持一个小时的运动，运动方式可根据自身情况来选择，如慢跑、瑜伽等都可以，按中医来看，久视伤血，久坐伤气，所以平时大家要注意多活动，防止用眼过度。

2、调节饮食：想要调理气血平时要注意调节饮食，可适当多吃菠菜以补充铁元素，还有水果蔬菜，以补充各种维生素，还有豆类，可以补充蛋白质，这些对于调理气血都有帮助。

3、中药调理：想要调理气血也可以选择一些补气养血的药物来调养，如可选择人参、银耳、阿胶或是红枣、甲鱼、桂圆等食材制成食膳来改善气血不足现象。

建议日常应该多注意生活细节，提高自身的生活质量，纠正不良饮食习惯。