平躺睡觉腰部悬空什么原因

平躺后出现腰部悬空一般属于一种正常的生理现象。如果悬空的比较严重就有可能是腰椎间盘突出等导致的。

因为正常情况下人的脊柱会有一定的弯曲弧度,只要腰部没有疼痛或者其他不适症状就可以。如果悬空的比较严重,就有可能是腰椎间盘突出导致的,对于这种情况可以通过针灸推拿等方式来缓解症状,睡觉的时候尽量选择硬板床。如果同时伴有腰痛腰酸的症状有可能是腰椎方面的病变,就需要去做相关的检查,进行确诊,然后尽早的治疗。如果平躺时腰部与床之间可以放下一个拳头考虑很有可能是骨盆前倾,纠正骨盆前倾最有效的方法,是通过调节腹部及腰背部肌肉张力、调节腹内压来纠正,如拉伸。可以考虑做些纠正骨盆前倾的运动,或是增加肌肉的训练,同时还要增加脊椎稳定性的训练,这些运动包括反向卷腹、平板支撑、深蹲等。

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