通常情况下,可以通过定时排便、调整饮食习惯、积极运动、避免久坐或久站、加强肛周卫生管理等方法避免长痔疮。
1、定时排便:
患者在平时需要养成定时排便的习惯,不可以抑制便意,排便时不可以用力过大,也要保持精力集中,避免看手机、看书以及看报纸。
2、调整饮食习惯:
饮食方面也要严加管理,每天保证2000毫升的水分,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如黄瓜、火龙果、香蕉等,其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,能够保持大便通畅,从而预防痔疮。
3、积极运动:
可以积极的进行运动锻炼,比如跑步、打羽毛球、跳绳等,在运动的过程中可以刺激胃肠蠕动,还能够促进身体的新陈代谢,对预防痔疮也有帮助。
4、避免久坐或久站:
患者不可以长时间站立或者久坐,可以间断的更换姿势,能够促进血液循环,也可以起到预防痔疮的效果。
5、加强肛周卫生管理:
患者也要加强肛周部位的卫生管理,排便后用温水冲洗局部,能够预防感染,也可以达到预防痔疮的目的。
如果出现了排便困难、大便带血、肛周瘙痒等症状,需要及时前往医院就诊,然后规范治疗。