腿抖的人是否可以锻炼需要根据具体情况决定，如果是精神紧张、寒冷、脑卒中等原因引起的，通常可以锻炼，如果是低血糖、甲状腺功能亢进症引起的，通常不可以锻炼。
一、可以锻炼：
1、精神紧张：此因素会导致身体的交感神经兴奋性增加，引起心跳增快、腿抖等症状。适度的进行锻炼有助于分散注意力，减轻压力，改善不适症状。
2、寒冷：如果所处的环境比较寒冷，会影响下肢的血液循环，也有可能会导致肌肉痉挛引起不自觉腿抖。此时也可以进行锻炼，比如跑步、骑自行车等，有助于促进身体的新陈代谢以及血液循环，对减轻不适症状有帮助。
3、脑卒中：是突发且进展迅速的脑缺血性或脑出血性疾病，会因为脑部神经损伤而出现运动功能异常、语言功能异常等现象。恢复期间规范的锻炼，有助于增加肢体的灵活度，对病情恢复有益处，所以可以锻炼。
二、不可以锻炼：
1、低血糖：主要与糖摄入过少、糖需求量增多等因素有关，患病后会导致血液中的葡萄糖水平降低，引起大汗淋漓、面色苍白、腿部持续性发抖等现象。由于锻炼的过程中会消耗体内的能量，如果盲目锻炼则会加重不适症状，所以不可以锻炼。可以遵医嘱使用葡萄糖注射液、注射用盐酸高血糖素、注射用生物合成高血糖素等药物治疗。
2、甲状腺功能亢进症：会因为甲状腺激素分泌过多，而导致身体的新陈代谢增高、中枢神经系统兴奋性增高，主要表现为心慌、手抖、腿抖等现象。由于患者基础代谢增强，盲目进行锻炼有可能会因为代谢速度过高，而导致患者的不适症状加重，所以此时不宜进行锻炼。可以遵医嘱使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片、甲亢灵片等药物治疗。
生活中若有不适症状，建议明确具体原因，进行针对性的改善。
