一般情况下，需要正确使用夹腿器，并且制定详细的锻炼计划，才能够在一定程度上改善腿型。如果想要瘦腿，还可以去正规医院通过医美项目进行改善。
可以通过正规渠道购买夹腿器，然后将夹腿器放置在两腿之间，紧贴大腿的内侧，放置好以后，使用大腿肌肉发力的方式将夹腿器夹紧，然后每次夹紧持续持续3-5秒钟，接着慢慢放松。建议在锻炼过程中制定详细的计划，比如每周进行3-4次的锻炼，每次的锻炼时间在20-30分钟。
如果对自己的腿型不满意，还可以在医生的操作下通过射频溶脂的方式瘦腿，其原理是利用高频电磁波作用于脂肪组织，达到溶脂的作用。（射频溶脂，一般参考价格为2000-10000元/次，一般1-2个月可见一定改善，维持时间通常在2-3年，但是这种方法存在一定风险，比如可能会出现皮肤灼伤、色素沉着等）。
也可以在医生的操作下通过注射肉毒素的方法改善，其原理是通过注射肉毒素，使小腿肌肉出现暂时性的麻痹，减少肌肉活动，以达到瘦腿的作用。（注射注射用A型肉毒毒素，一般参考价格为1000-5000元/支，一般1-2周可见一定改善，一般可维持3-6个月，但是操作不当，有可能会引起肌肉无力、严重疼痛等症状）。
还可以在医生的操作下通过腿部吸脂的方法进行改善，其原理是通过微创手术在小腿部位进行脂肪的吸取，从而达到瘦腿的目的。（腿部吸脂，一般参考价格为5000-20000元/次，一般1-2个月可见一定改善，维持时间通常在5-8年，不过操作不当有可能会引起皮肤凹凸不平，还有可能会导致神经受损。）
恢复期间需要注意保持伤口部位的清洁，如果在恢复过程中发现异常，一定要及时就医。
