十一点睡觉影响长高吗

十一点睡觉一般可能会影响长高。

正常作息时间一般在10点之前休息睡觉,10点左右是生长激素分泌比较旺盛的时间,11点左右睡觉属于熬夜,熬夜可能会影响体内生长激素分泌,当体内生长激素分泌出现异常时可能会影响长高,所以会影响。

睡眠时间应在晚上10点左右,因为10点之前机体免疫系统会出现排毒的情况,可以将身体内的毒素排出体外,在10点以后能够促进体内的激素分泌,同时还可以促进身体健康,正常的睡觉时间不可以少于6~8个小时左右,如果少于6~8个小时左右可能会影响身体健康,同时还有可能会造成内分泌失调,对身体生长有一定的影响。

平时要养成良好的生活习惯,正常情况下需要在10点左右睡觉,不可以过度熬夜,避免影响身体生长发育。

以上内容仅供参考

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