减肥通常是可以吃冰草的。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。冰草的草质柔软,富含有大量的植物盐、氨基酸、胡萝卜素等营养物质,营养价值非常高,而且热量很低,所以减肥通常是可以吃冰草的。除了冰草以外,西红柿,黄瓜,青椒,菠菜,木耳等可以增加饱腹感,而且热量也低,都比较适合减肥的人吃。减肥期间就要做到管住嘴,迈开腿,要减少摄入量,增加消耗量,不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物。

减肥首先要注意不能过度节食,过度节食会损伤脾胃,导致脾胃虚弱、消化不良、营养不良、贫血、低血糖等,所以一定要科学饮食,合理搭配膳食结构。减肥需要长期坚持,每天的运动量要适当,不能过量,以免损伤关节和肌肉。

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