婴儿睡眠不好怎么办

婴儿睡眠不好考虑是环境因素、饮食不当、缺钙等原因导致的，可以通过调整饮食、调整环境、药物治疗等方法改善。

1、环境因素：

如果宝宝在睡觉时，室内光线明亮、环境嘈杂、温度过低、被子过厚都会影响睡眠质量，此时在宝宝入睡之前要将室内光线调暗，保持室内安静，环境温度建议在22-26℃，一般情况下能够起到改善睡眠的作用。

2、饮食不当：

饮食不当会导致胃肠功能负担增大，出现胃肠功能紊乱的情况，引起腹痛、腹胀等消化不良的症状，还会因为身体不舒服而影响到正常的睡眠质量，在睡觉以前尽量不要吃较多的食物，如果身体不适的情况较为严重，还需要在医生的指导下服用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散、益生菌颗粒等药物治疗。

3、缺钙：

如果婴儿长期在室内活动或在户外活动时与阳光隔绝，会导致内源性维生素D生成不足，从而引起钙元素缺乏，会出现夜间睡眠不安的情况。此时可以带宝宝多晒太阳，若症状严重可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨酸磷酸氢钙颗粒、小儿碳酸钙D3颗粒等药物治疗。

除以上方法以外，还可以通过规律睡眠等方法改善，可以养成良好的午睡习惯。