高血压可以吃苦菜,高血压的膳食包括钠盐摄入量一般保持在六克以下,多食用含钾丰富的一些水果,如香蕉,橘子和蔬菜,含钾丰富的蔬菜,包括油菜,香菜,香菇,大枣等,特别是一些绿叶的菜含钾元素都比较高,要减少膳食脂肪,补充一些优质的蛋白,因为钾的摄入,有抗动脉粥样硬化的作用,同时有降低血压的作用。
除此之外,高血压的患者还主张一些适量的一些运动,包括步行,慢跑,上楼梯,骑车等,其他应该减轻精神压力,保持心理平衡长期的精神压力会导致血压升高,如果有吸烟的需要戒烟,比较肥胖的需要减肥,有糖尿病的需要积极控制好血糖。