睡眠不好用什么泡脚

睡眠不好,可以选择用艾叶泡脚。艾叶泡脚,便宜实惠,在洗脚水里面放几成食用醋,这样的泡脚方式也有很好的安眠效果。用艾叶泡脚可以放松肌肉,缓解压力,有助于睡眠,还可以选择在睡前喝一杯热牛奶或者吃一个苹果也是有助于睡眠的。

白天可以参加一些体育运动锻炼,增强体质,也有利于改善睡眠,同时要保持心态平和,不要过于焦虑激动,放松的心情,不要有太大的心理压力,即使睡眠不好不要把它当成是一种负担,慢慢的调节睡眠就会好了。

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