一般来说,如果要减肥的话,建议晚上八点之后就不要吃东西,因为过晚的吃东西,容易导致身体的能量蓄积。一般来说,赞成清淡饮食。
要根据身体的体重来制定合理的饮食方案,如果体重很胖,则需要限制每天的能量,保持能量负平衡,长时间的坚持,体重就有可能会下降。
当然,减肥还需要通过控制饮食,增加运动等来执行,还需要排除一些高脂血症、高血糖等,要根据具体的情况来进行分析,饮食一定要清淡。
一般来说,如果要减肥的话,建议晚上八点之后就不要吃东西,因为过晚的吃东西,容易导致身体的能量蓄积。一般来说,赞成清淡饮食。
要根据身体的体重来制定合理的饮食方案,如果体重很胖,则需要限制每天的能量,保持能量负平衡,长时间的坚持,体重就有可能会下降。
当然,减肥还需要通过控制饮食,增加运动等来执行,还需要排除一些高脂血症、高血糖等,要根据具体的情况来进行分析,饮食一定要清淡。
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