减肥前后要注意什么

减肥前后要注意合理饮食、合理运动、养成良好的生活习惯。

1、合理饮食：患者在减肥前后都要注意合理饮食，减少高热量食物的摄入，比如油条、蛋糕、肥肉、炸鸡、炸串等，如果患者在减肥后摄入高热量的食物，有可能导致体重反弹，容易影响减肥效果。

2、合理运动：患者在减肥前后都要注意合理运动，可以每天坚持三十分钟到一个小时左右的运动，如果患者在减肥后停止运动，可能会导致减肥失败，可以做一些有氧运动，比如瑜伽、跳健身操、跳绳等。

3、养成良好的生活习惯：患者在减肥前后都要养成良好的生活习惯，禁止熬夜，保持充足的睡眠，不仅对减肥有一定的效果，而且对患者的身体健康也有一定的帮助。

患者在减肥前后还要养成多喝水的习惯，少吃一些辛辣的食物，比如辣椒、辣条等，对患者健康有一定的好处。