盆底肌训练有什么好处

盆底肌训练通常有改善性生活、防止漏尿和子宫脱垂等好处。但是要注意的是，女性在做盆底肌训练时，应在子宫恢复良好的情况下进行。

女性分娩后可能会出现阴道松弛，进行盆底肌训练可以增强阴道肌肉张力，增加阴道的敏感性，改善性生活。而且当女性出现盆底肌肉松弛时，可能会出现漏尿以及子宫出现脱垂的情况，所以盆底肌训练可以促进盆底肌肉修复，有助于预防产后漏尿、子宫脱垂和大便失禁等现象。

一般来说，女性在分娩后42天左右子宫可以恢复好。如果女性没有感染，可以适当进行盆底肌训练。此时的盆底肌肉正处于恢复期，借助盆底肌训练可以加快恢复速度。

建议产后盆底肌肉松弛的女性应及时就医，并在医生指导下进行盆底肌训练。或者患者也可以通过凯格尔运动、盆底肌电刺激等改善。此外，女性在进行盆底肌训练期间应注意多休息。