怀孕便秘吃什么水果最快排便

没有可以帮助排便最快的水果，水果只能适当缓解怀孕便秘的症状。怀孕期间可以适当的吃一些富含维生素、富含纤维素以及富含膳食纤维的水果来帮助排便。

1、富含维生素的水果：

比如梨、苹果，这两种水果既能补充丰富的维生素，又能起到润肠通便的作用。也可以将梨熬成梨汤，梨汤还具有润肺止咳的功效。

2、富含纤维素的水果：

比如草莓，草莓中富含纤维素和果胶，怀孕吃草莓可以加快胃肠道的蠕动，帮助排便。但是吃草莓前要记得把草莓洗干净。

3、富含膳食纤维的水果：

比如火龙果、雪莲果、猕猴桃、香蕉等，这些水果中含有大量的膳食纤维，具有润肠通便的作用，能够适当刺激胃肠道黏膜，促进胃肠道蠕动，有助于排便。

如果在怀孕期间出现便秘的情况，除了通过吃水果来帮助缓解便秘的症状，还要注意适当调整作息，少食多餐，不要久坐，适当的运动，促进肠胃蠕动，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，养成定时排便的习惯，早上起床也可以喝一杯淡盐水，帮助排便。