失眠越来越严重了可以根据失眠的原因进行相应改善干预以及治疗措施,例如改善生活习惯、心理治疗、药物治疗等。
为什么失眠越来越严重了怎么办
1、改善生活习惯:如果失眠越来越严重是因为长期熬夜,睡前玩手机或者环境等导致,应该尽量的给睡眠提供良好的条件,比如在安静舒适的环境中入睡;睡前关掉手机等,避免眼睛感受到光源;睡前不看恐怖片等,不让情绪过于激动,还要养成早睡的习惯等。
2、心理治疗:有非常多失眠的患者是因为心理焦虑导致的,焦虑的情绪会使患者难以入睡,需要在日常生活中释放心理压力,通过一些舒缓的音乐,放松紧张的大脑,除此以外也可以尝试做一些放松身体的瑜伽动作等等。
3、药物治疗:失眠的症状较为严重,或者无法通过上述两种方法缓解的患者,需要尽快就医,在医生的指导下服用镇静药物进行治疗,如佐匹克隆,酒石酸唑吡坦,劳拉西泮等。
药物治疗一定要在医生的指导下用药,避免盲目加减药量,以免加重病情。
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