失眠越来越严重了可以根据失眠的原因进行相应改善以及治疗,例如改善生活习惯、心理治疗、药物治疗等。
为什么失眠越来越严重了怎么办
1、改善生活习惯:如果失眠越来越严重是因为长期熬夜,睡前玩手机或者环境等导致,应该尽量的给睡眠提供良好的条件,比如在安静舒适的环境中入睡,睡前关掉手机等,避免眼睛感受到光源,睡前不看恐怖片等,不让情绪过于激动,还要养成早睡的习惯等。
2、心理治疗:有非常多失眠的患者是因为心理焦虑导致的,焦虑的情绪会使患者难以入睡,需要在日常生活中释放心理压力,通过一些舒缓的音乐,放松紧张的大脑,除此以外也可以尝试做一些放松身体的瑜伽动作等等。
3、药物治疗:失眠的症状较为严重,或者无法通过上述两种方法缓解的患者,需要尽快就医,在医生的指导下服用镇静药物进行治疗,如佐匹克隆,酒石酸唑吡坦,劳拉西泮等。
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