生理期军训怎么办

首先,在月经期间,我们就不要有剧烈的运动,要多做一些防护措施。剧烈运动,这有可能造成月经的血量增多,建议可以向老师或者教官请假,说明自己的原因。女生不要因为军训就不好好在意自己的卫生和来月经的问题,处理不好是会落下病根的。军训出汗加大,所以要求卫生巾最好每隔几个小时就换一次,以免下体卫生巾汗液和血液长时间的发酵生出细菌。

其次要有充足的休息和睡眠的时间,注意增加营养,丰富饮食,不吃生冷辛辣等刺激性的食物,更不能吸烟饮酒,要多饮开水,最好再吃一些大枣、枸杞,喝一些红糖姜水,补充血液。

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