当出现了舌苔的黏、腻、厚的情况多提示体内湿气过重,中焦为痰湿所困,我们从饮食上进行以下几方面的调控:
第一、多食用一些健脾、除湿、利尿制品,如红豆、薏米、山药、红枣粥,具有健脾除湿,利尿清心的功效。
第二、饮水上有所节制,要控制水量的摄入,可以喝一些红豆薏米水,以茶代饮。
第三、运动,以发汗运动为主要。古代一家曾说:千寒好治,一湿难除,所以说除湿的过程使生活、饮食、起居各方面协调的过程。
当出现了舌苔的黏、腻、厚的情况多提示体内湿气过重,中焦为痰湿所困,我们从饮食上进行以下几方面的调控:
第一、多食用一些健脾、除湿、利尿制品,如红豆、薏米、山药、红枣粥,具有健脾除湿,利尿清心的功效。
第二、饮水上有所节制,要控制水量的摄入,可以喝一些红豆薏米水,以茶代饮。
第三、运动,以发汗运动为主要。古代一家曾说:千寒好治,一湿难除,所以说除湿的过程使生活、饮食、起居各方面协调的过程。
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