吃板栗对身体的好处是补充蛋白质、补充维生素、补充能量、缓解饥饿、辅助增强体质等。如果过量吃板栗可能会引起腹部胀痛、体重增加、血糖升高、诱发便秘、诱发口腔溃疡等坏处。如果在吃板栗后，身体出现了不适症状，需要及时就医治疗。
一、好处：
1、补充蛋白质：
板栗是日常生活中常见的一种食物，可以将板栗煮熟或炒制后食用，因为板栗中的蛋白质含量较为丰富，适量吃能够为机体补充蛋白质，对提高新陈代谢有帮助。
2、补充维生素：
板栗中的维生素含量也比较丰富，含有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，这些维生素对维持人体的正常生理功能有着重要的作用。
3、补充能量：
板栗中含有脂肪成分，适量的吃可以转化为能量，对改善能量不足引起的身体乏力、身体疲倦等症状有一定的帮助。
4、缓解饥饿：
板栗中不仅含有蛋白质、脂肪成分，其中的淀粉含量也比较高，吃了之后能够起到充饥的作用，可以缓解由饥饿引起的心慌、恶心等症状。
5、辅助增强体质：
适量吃板栗可以为机体补充所需要的多种营养，可以维持机体功能正常所需，能够提高人体免疫力，对辅助增强身体体质有一定的帮助。
二、坏处：
1、腹部胀痛：
因为板栗不容易消化，所以过量吃板栗之后会增加胃肠道的负担，容易诱发腹部胀痛、食欲下降等消化不良症状。此时可以对腹部进行按摩，能够加速胃肠道的蠕动，对改善不适症状有帮助。
2、体重增加：
因为板栗中的脂肪含量比较高，如果过量吃板栗会转化为热量，在体内过度堆积，从而引起体重增加。所以在吃板栗时应注意适量，如果吃了过量的板栗，可以通过运动的方式来消耗体内的热量，能够控制体重的增长。
3、血糖升高：
板栗中的含糖量也比较高，糖尿病的患者应注意摄入量，过量吃会导致体内的血糖出现波动，容易诱发血糖升高。如果糖尿病患者吃了过量的板栗，诱发了病情加重，可以在医生指导下口服阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片、米格列醇片等药物治疗。
4、诱发便秘：
如果长期过量吃板栗，还有可能会引起便秘的发生，因为板栗中的水分含量比较少，过量吃会引起大便干燥，不利于大便的排出。可以适量的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如火龙果、香蕉、青菜等，对缓解便秘有帮助。
5、诱发口腔溃疡：
过量吃板栗还有可能会对口腔黏膜造成刺激，容易增加口腔溃疡的发生风险，所以在吃板栗期间还应多饮水，可以减少口腔溃疡的发生几率。
在日常生活中应注意膳食均衡，吃任何食物时均不能够暴饮暴食，同时注意三餐定时定量，对身体健康有好处。
