体重98公斤怎么减肥

体重98公斤可以通过运动减肥和饮食控制两方面进行,必要时还可以进行手术治疗。

1、运动减肥:

通过每天规律的运动,如慢跑、跳绳、游泳等是可以起到一定的减肥作用的。但是需要较大的运动量,并且一定要坚持,不可以半途而废。因为运动可以在一定程度上燃烧脂肪,促进脂肪分解代谢,所以可以起到减肥的目的。

2、饮食控制:

在运动减肥的同时,也可以辅助控制饮食,如少食油腻、油炸的食物,多食富含维生素的蔬菜、水果,如黄瓜、香蕉等,也是可以起到一定的减肥作用。但需要坚持,不能半途而废。控制饮食可以减少体内脂肪的堆积,对减肥是有好处的。

3、手术:

如果通过改变生活方式的方法减肥,效果不明显,可以采取脂肪抽吸术的方法减肥,也可以在一定程度上达到减肥的目的。但是术后要注意保持伤口局部干燥卫生,以免发生感染。

建议想要减肥的患者健康减肥,不要盲目服用减肥药,也不要过分节食,以免影响身体,造成不必要的麻烦。同时需要注意减肥是一个循序渐进的过程,需要持之以恒。

以上内容仅供参考

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