站久了腰疼怎么办缓解

站久了腰疼，可以通过一般处理、药物治疗、物理治疗等进行缓解。但具体方法需要根据不同原因来分析，可能与过度劳累、筋膜炎、腰椎间盘突出症等有关。

1、过度劳累：如果因为工作的原因，长时间久站会导致局部肌肉一直处于紧张、痉挛的状态，并且还会产生大量的乳酸在局部堆积，会刺激肌肉产生疼痛。这属于轻微现象，通过适当休息、按摩、热敷后，症状会逐渐得到缓解。

2、筋膜炎：如果症状比较明显，有可能是筋膜炎的表现，主要是因为慢性劳损或者局部着凉所引起。期间主要以疼痛为主，部分患者会伴随肿胀感。可以在医生的指导下使用药物治疗，比如盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊、吲哚美辛肠溶片等。

3、腰椎间盘突出症：如果伴随下肢放射性疼痛、肢体麻木、活动障碍等，考虑是腰椎间盘突出症的表现。尤其在久站之后，突出的椎间盘会加重对下肢神经的压迫，会诱发明显疼痛。可以通过牵引、理疗等方式进行缓解，如果效果不佳，可以遵医嘱搭配药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

除了以上几种情况，还可能与腰椎管狭窄、腰椎滑脱、骨质增生等有关，具体的治疗方法需要到医院进行检查后，根据检测结果采取相应治疗。