手淫的坏毛病如何去掉

手淫的坏毛病可以通过加强体育锻炼、规律性生活、正确认识性知识等方法去掉。

1、加强体育锻炼：

手淫是一种性释放途径，正确的手淫不会对身心健康造成伤害，而过度手淫可能会不利于身体健康，会形成精神萎靡的状态，可以通过加强体育锻炼，能够转移注意力，在一定程度上可以缓解。

2、规律性生活：

手淫是一种习惯，只要有强烈的自信心就可以戒掉，但是还应该让欲望得到释放，有规律的性生活，可以增加夫妻感情，对身体健康有一定的好处。

3、正确认识性知识：

如果长期高频次的手淫可能会引起阳痿、早泄等疾病，此时可以看一些关于生理知识的书籍或者上网查阅，如果有学不懂的地方可以及时向心理医生咨询，从心理正确认识、积极乐观对待性知识，一旦出现手淫的欲望时，大脑就会发出制止了信号，一般能够缓解症状。

除以上方法以外，还可以通过分散注意力等方法进行改善，平时应该注意个人卫生，勤换洗内裤，勤洗澡，避免细菌侵入体内。如果手淫的欲望还不能得到控制，应及时到正规医院进行治疗。