硒元素对人体的作用

硒元素对人体的作用一般有抗氧化作用、免疫调节、心血管保护、甲状腺功能调节、解毒功能等。如果出现皮肤干枯、浑身乏力等缺乏硒元素的症状，应及时就医。

1、抗氧化作用：硒元素是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，能够帮助清除细胞内的自由基和过氧化物，防止细胞受到氧化应激造成的损伤。

2、免疫调节：硒元素能够促进免疫细胞的增殖和成熟，增强免疫系统功能，提高机体的免疫力。

3、心血管保护：硒元素能够帮助降低血液粘稠度，减少血栓形成。

4、甲状腺功能调节：硒元素有助于甲状腺激素的转化与合成，可以确保甲状腺功能稳定。

5、解毒功能：硒元素能够与铅、汞等重金属离子结合，形成稳定的络合物，能够减少这些有毒物质对于人体的伤害。

在日常生活中，可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、芒果等食物，有利于补充硒元素，维护人体的健康。